Diety na principu tzv. ketózy jsou stále oblíbenější a to hlavně z důvodu, že mají vysoké procento úspěšnosti. Na internetu si můžete objednat nespočet programů, které vám slíbí zázračné hubnutí po tom, co měsíc pijete pouze speciální nápoje. Je to ale v této podobě zdravé? A v čem je háček?
V 10 + 1 otázkách se dozvíte odpovědi na základní otázky, které vás zajímají. Na téma ketózy a ketodiety jsme si povídali s RNDr. Michaelou Bebovou, odbornicí na výživu a biochemičkou.
Ketóza
Když je tělo ve stavu tzv. ketózy, znamená to, že k výrobě energie používá primárně tuky, respektive ketolátky a není závislé na sacharidech. Do ketózy se tělo dostane, pokud člověk několik dní nepřijímá sacharidy nebo jen minimální množství do 40–50 g. Zároveň je potřeba, aby se vyčerpaly zásoby glykogenu. Tělo přepne na fungování s ketolátkami, které vznikají primárně pálením tuků.
Ketodieta je využití metabolického stavu ketózy pro užívání tukových zásob jako zdroje energie. I pro ketodietu ale platí, že musíte být v kalorickém deficitu, aby bylo tělo nuceno sáhnout do zásob.
Jaké dopady má stav ketózy na naše zdraví? Doporučují odborníci ketózu jako vhodný nástroj pro hubnutí? A je ketóza opravdu pro každého?
Moderátorka: Zuzana Košařová
Projděte si další články
Také by Vás mohlo zajímat
Spalovače tuků: opravdu pomohou ke štíhlejší postavě, nebo jsou to jen vyhozené peníze?
Spalovače tuků, stálice regálů v obchodech s doplňky stravy, často přitahují pozornost sportovců a těch, kdo chtějí snížit svou tělesnou hmotnost. Přestože nabízí potenciální výhody, je důležité lépe porozumět...
Čtěte dál