Příčiny celulitidy a cesty, jak s ní bojovat
Celulitida nebo také „pomerančová kůže“, jakožto estetický problém postihuje mnoho lidí po celém světě, bez ohledu na váhu, pohlaví či postavu, i když se to na první pohled nemusí tak jevit. Přestože se...
Čtěte dálPole dance – sport, který dostane do formy každý sval v ženském těle
Pole dance, neboli tanec u tyče, se v posledních letech těší čím dál větší oblibě. Dříve jej lidé spojovali především s erotickým a vyzývavým tancem, nicméně dnes je již hrdě na seznamu oblíbených sportů,...
Čtěte dálStreet workout – cvičte přes léto venku na čerstvém vzduchu
Pokud si řeknete, že chcete zlepšit svou formu, tak vás jistě jako první napadne posilovna. Rozhodně však nejde o jedinou možnost....
Strava okolo tréninku: co jíst před tréninkem a co je naopak vhodné zařadit až po něm?
Jistě znáte rčení, že „forma se dělá v kuchyni“. Strava je opravdu velmi důležitá, ale celá řada lidí hledá ve vhodném složení jídelníčku...
Pilates – cvičení, které posílí celé tělo a je stále velmi v módě
Pilates je druh cvičení, které má stále mnoho příznivců (především mezi ženami) a na žebříčku oblíbenosti se drží už dlouho. Proč vlastně?...
Neudržíte pravidelnost ve cvičení? Dejte cvičení řád a časovač
Pokud také patříte mezi ty, kteří začnou se cvičením a po pár pokusech to vzdají, protože nemají čas, ani energii, tak jste tu správně....
Jak si vybrat kvalitní proteinový prášek? Základní druhy a rozdíly mezi nimi
Protein představuje jeden z nejzákladnějších doplňků stravy pro osoby, které chtějí změnit svou postavu: nabrat svalovou hmotu, případně...
Ideální tepová frekvence pro spalování tuků: mýtus nebo realita?
Cardio o nízké až střední intenzitě je považováno za ideální pro spalování tuků. Tím lze vysvětlit, proč tolik lidí věnuje tolik času...
Core a jeho důležitost: Kde ho najdeme a proč ho při cvičení nevynechávat?
Core neboli střed těla – dnes již hojně skloňované slovo v oblasti cvičení a fitness. Co to ale znamená? A jak správně posilovat tuto...
Předtréninkové nakopávače: ano, ne, nebo postačí jen espresso?
Nakopávače, pre-workouty, předtréninkové stimulanty. Tyto všechny názvy označují látky, které nás před tréninkem „nabudí“: dodají nám...
Jak nebýt „ledňáčkem“ a udržet si dobrou formu dlouhodobě?
Velká část lidí si dává každoroční předsevzetí, která ve většině případů nedodrží. Není se bohužel čemu divit. Proto jsme si pro vás...